İyi oranda yağ kaybı sağlanacak olan bir diyetle ve diyeti egzersiz ile destekleyerek en problemli bölgelerinizden kilo vermeye başlamanız mümkün. 

4 temel nokta :

Şekerden uzak dur.

Daha az oranda karbonhidrat tercih et.

Yeterli protein aldığından emin ol.

Günlük yeterince su tüketmeyi unutma.

Bunların dışında doğal olmayan paketli gıdaların tüketiminden uzak durun. 

-Tuz tüketiminizi sınırlandırın.

-Uyku saatlerinizi düzene sokun ve güne erken başlayın.

-Yemeklerinizde faydalı yağlardan yararlanın.

-Pişirme yöntemlerinden ızgara haşlama ve fırını tercih edin.  

Sağlıklı günler dilerim..