Vücudunuzun yeterli su miktarına ulaştığının en doğru işareti idrar renginin berrak olması ve idrarın kokmamasıdır.
BİR GÜNDE ORTALMA 8-10 BARDAK SU İÇİLMELİDİR.
Günlük su miktarı;
- Hava sıcaklığına
- Fiziksel aktiviteye
- Terleme miktarına
göre değişiklik gösterir.