Prebiyotikler bağırsağımızdaki dost bakterileri besleyen diyet lifleridir.

Bu lifleri bağırsağımızdaki probiyotik bakteriler fermente ederler  ve hem kendilerine hem bize faydalı birçok işlemi gerçekleştirirler.

Kilo kontrolünden bağırsak sağlımıza hatta ruh sağlımıza kadar etki ederler. Şimdi bakalım en iyi prebiyotik besinler hangileri

Sarımsak

Soğan

Pırasa

Kuşkonmaz

Muz

Yulaf

Elma

Keten tohumu

Karahindiba