Beyin Sisi 🧠 🌫️ 

Belki de yaşadıklarımızın bir kısmını açıklamaya yardımcı bir tanım olabilir 🤔 

Stres/ uykusuzluk/ yorgunluk/ hatırlamayla ilgili sorunlar/ konsantrasyon bozuklukları/ yeni birşeyler öğrenme güçlüğü/ kendini ifade edecek sözcükleri bulmada zorlanma…

Bir çok işi aynı anda yapamama ..

Bunlar #beyinsisi nin ilk belirtileri 🌫️

Kaygı bozukluğu inflamasyon fibromiyalji depresyon stres faktörleri ile sarmal haline geliyor 😵‍💫

Nasıl aşacağız ?

❤️‍🩹Yeterli ve kaliteli uyku ❤️‍🩹fiziksel aktivite ❤️‍🩹yaşam tarzı değişiklikleri ❤️‍🩹yeterli miktarda su tüketmek ❤️‍🩹mikrobiyota sağlığı ❤️‍🩹dengeli beslenmek ❤️‍🩹omega3 ❤️‍🩹demir ❤️‍🩹Dvitamini ❤️‍🩹B Grubu Vitaminler ❤️‍🩹Cvitamini içeren gıdalara ağırlık vererek 🧠

Beyin sisini sağlıklı yaşam rutinleri ile yenebilirsiniz 🫶