Bağırsak sorunu yaşayanlarında bağırsaklarını sirkadiyen ritmi gözeterek bağırsak eğitimine düzenli aynı saatte tuvalet alışkanlığı kazandırmalıdır.

Kurufasulye nohut mercimek gibi bakliyatların beslenmemizde oldukça önemlidir. Üstelik zayıflamada birebir etkili olurlar.

Bakliyatların Faydaları

• Kompleks karbonhidrat olup glisemik indeksi oldukça düşüktür.

• Sindirimi uzun sürer. Bu sayede tokluk sürenizi uzatır.

• Çok iyi bir folikasit demir ve elzem aminoasit deposudur. Hamilelikte osteoporozda diyabette ve kanserde çok iyi bir destek ve koruyucudur.

• B grubu vitaminleri açısından zengindir. Spor yapanlar ekstra enerji vermesi adına tüketebilir.

• İyi bir lif deposudur. Haftada en az haftada 3 kez ana yemeklerinize baklagilleri ekleyiniz.

Haydi afiyet olsun