Neden bir şeyleri erteleriz?

Kimi zaman ‘Mükemmelliyetçilkten’ veya ‘haz odaklı yaşamaktan’;

Kimi zaman ‘belirsizlik ve kötü sonuç alma korkumuzdan;

kimi zaman da düşük özgüven Ya da üşengeçlikten...

Kısaca; Ertelemenin temelinde yardımcı olmayan varsayımlarımız yatar..

Ders çalışmayı;

egzersiz yapmayı veya

ev işlerini ertelemeye başladığımızda kısa vadede

rahatlık; 

eğlenceli vakit geçirmeyi sürdürme ve 

alışılan düzenin bozulmaması gibi olumlu sonuçlar yaşayabiliriz. 

Ancak 

Unutmamalıyız ki kısa süreli rahatlık uzun vadede daha fazla rahatsızlık duyma; işlerin yığılması ve öz-eleştirinin aksi sonuçlar vermesi gibi olumsuz sonuçlar getirir.

Ertelemecilik veya geciktirmecilik doğuştan gelmez; değiştirmesi mümkün sonradan edinilen alışkanlıklarımızdandır.

Ertelemeyi bırakmanın yolları nelerdir?

İhtiyacımıza göre önceliklerimizi belirlemek

Yararsız varsayımlara uymayıp Erteleme Bahanelerini Bırakmak; 

SONUCA DEĞİL SÜRECE ODAKLANMAK; Rahatsızlığa katlanıp bir yerden de olsa başlamak...

Yine de erteleme davranışınızdan vazgeçemiyorsanız bir uzmandan destek almanızda fayda var.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.